炭水化物

こんばんは。
ナカムラです。

炭水化物についてです。

白米を食べたら糖質と食物繊維に分けられ
ます。食物繊維は便などのカサ増しなどで
排出され、体に吸収されません。

残った糖質は、運動などを行えばエネルギ

ーに変わるが、余った糖質は脂肪として貯

蓄していきます。


大雑把に説明しましたが、炭水化物はエネ
ルギーに変わるので悪いものではありませ
ん。食べ過ぎがいけないのです。

また機会がありましたら、炭水化物につい
てもう少し深く書きますね