おはようございます。寒くなってきたましたね。運動が嫌なら小分けにしてみては?!運動時間を一時間に設定しているなら、1日10分だけに、腹筋30回なら、3日かけて30回にするなど。なぜ小分けにするのか?!運動はきつい、苦しいと思いながらやると続…
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