運動はきつい、苦しい

おはようございます。
寒くなってきたましたね。

運動が嫌なら小分けにしてみては？！

運動時間を一時間に設定しているなら、1日１０分だけに、
腹筋３０回なら、３日かけて３０回にするなど。

なぜ小分けにするのか？！

運動はきつい、苦しいと思いながらやると続かないからです。


運動をやらないと痩せないといけないのですか？

という質問があったので、その回答でした。

健康的に痩せるには運動が必要不可欠だからです。