おはようございます。ナカムラです。早く痩せたいからといって運動をやり過ぎると、膝が痛くなったり足に違和感が、、、などと体に異変がでてくる事があります。それは体からのサインです。「休めなさい」と。そのまま無理して続行すると、悪化します。かと…

ブログを観覧頂きありがとうございます。こんばんは。仲村です。運動が習慣になっていない場合一週間に一回5km走るよりも週に３回,２km走る方が持続性があります。きつい、苦しい、と思って運動をしても、明確な目標がない限り続きません。この景色を見ても…