おはようございます。
ナカムラです。
早く痩せたいからといって運動をやり過ぎると、膝が痛くなったり
足に違和感が、、、などと体に異変がでてくる事があります。それ
は体からのサインです。
「休めなさい」と。
そのまま無理して続行すると、悪化します。かと言って今までせっかく続けて
きたから休むのは。。
と思う気持ちはよく分かります。
が、痛くて運動が出来なくては元も子もありません。
「運動」「休養」「栄養」
バランスよくやる事で長く続けていけます。長く続けていけるという事は、
結果がでます。
５年、１０年後も運動が続けていける方法で、今運動に取り組むと良いでし
ょう！
