炭水化物

おはようございます。
ナカムラです。

炭水化物カロリーです。


ご飯 白米150g
252kcal

食パン1枚 63g(6枚切り)
166kcal

パスタ 100g
378kcal

インスタントラーメン 90g
401cal

何を多く摂っていますか？！

30分のウォーキング消費カロリーは
100kcal
です。

摂った分は消費出来ていますか？！

1Kgの脂肪を消費する必要カロリーは7200Kcalです。

カロリーの細かい数値を覚えるより、だいたいこんな数値なんだと、

”意識”する事が大事です。