おはようございます。ナカムラです。炭水化物カロリーです。ご飯 白米150g252kcal食パン1枚 63g(6枚切り)166kcalパスタ 100g378kcalインスタントラーメン 90g401cal何を多く摂っていますか?!30分のウォーキング消費カロリーは100kcalです。摂った分は消費…
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