「炭水化物と向き合う」

こんにちはトレーナー仲村です。
「ダイエットにはやはり炭水化物抜きは
かかせませんよね？！」
と聞かれる事が、しばしばあります。

「はい。炭水化物を抜くと体重は落ちや
すいです。」

ですが、一時的にです。運動をしないで
体重を落とすと、筋肉も一緒に落ちてい
ます。

筋肉減　＝　基礎代謝減

基礎代謝が落ちるという事は、痩せにく
いカラダになっている、という事です。

炭水化物を抜くのではなく、炭水化物の
成分を調べ、必要な分は摂りコントロー
ルしていく事が、質の高いカラダを長く
キープできます。