こんにちは。季節の変わり目は体調を崩しやすいので、免疫力を落とさないように用心していこうと思う、ナカムラです人間は正しいことをした後は、少し悪いことをしてもいいという考え、誘惑に弱くなるという性質を持っているそうです。 誘惑 「あれだけ運動…

おはようございます。 ナカムラです。 我慢していませんか。我慢は長続きしません。食事で言うならを食べ過ぎなければいいのです。適度を越えるからダメなのです！長続き出来るような健康的な食事を心げることがいいでしょう。適度は個人差がありますが、１…