おはようございます。冬らしくなってきましたね!ナカムラです。最新の医学調査によれば、ジョギングの「必要最低時間」は、5~10分だそうで、日々この5~10分走るかどうかだけで、身体および脳は、まったく違うと言われています。いままでジョギングは、15…
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